La méthode Pilates

est un système d’exercice physique qui encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. Elle peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.

A travers une série d’exercices combinant la respiration au mouvement, cette méthode est un ensemble de bienfaits et de solutions pour:

  • corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps
  • développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale
  • détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d’équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions
  • éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance
  • développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d’optimiser l’efficacité de ses mouvements
  • améliorer sa coordination

Contact: celinechazot@gmail.com ou 076 580 44 91